健康养生化初伏期是多久
2023-12-07
初伏是指农历每年的夏季,从小暑后的第11个、12个、13个节气开始,持续10天的时间段。初伏期是气温最高的时候,人们容易感到疲倦、口渴、食欲不振等不适症状。为了保持身体健康,我们可以通过养生化初伏来调理身体。下面将介绍一些养生方法。 1. 合理饮食 在初伏期间,由于气温高,人体代谢加快,容易出现口渴、食欲不振等情况。要合理安排饮食,多喝水,多吃水果和蔬菜,补充身体所需的水分和维生素。要避免暴饮暴食,避免油腻和辛辣食物,以免加重身体负担。 2. 适量运动 适量运动是保持身体健康的重要方式之一。在